هیپنوتراپی یا هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم چیست؟درابتدا بگوییم که کلمه هیپنوتیزم از واژه یونانی hypnos بمعنای خواب گرفته شده است.

هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی نوعی رواندرمانی است که در آن یکمتخصص هیپنوتیزمبا تکنیک های ریلکسیشن یا آرامش بهمراه تمرکز و توجه شدید، فرد را به بالاترین میزان ذهن آگاهی می رساند.به عبارت دیگر فرد با رفتن به حالت خلسه در یک سطح جدیدی از آگاهی قرار می گیرد.

در حالت هیپنوتیزم فرد می تواند بطور آشکار و بدون هیچ ترسی خاطرات دردناک، آسیب زا و سرکوب شده ای که در ناخوداگاهش هست را کشف کند و به ما اجازه دهد تا ریشه مشکلاتش را بفهمیم و آنها را درمان کنیم.

وقتی اسم هیپنوتیزم میاد همه یاد ساعت زنجیردار که به راست و چپ حرکت می کنه میفتن.آیا دوست دارید در مورد هیپنوتیزم بدونید؟

بهترین دکتر هیپنوتیزم در تهران

قبل از اینکه بدنبال بهترین دکتر هیپنوتیزم در تهران بگردید باید ویژگی هایبهترین متخصص هیپنوتیزم در تهرانکه با تجربه و کاردان است را بدانید.

یک هیپنوتراپ خوب باید توانایی برقراری ارتباط با مشتری را داشته باشد.اینکه چه کاری می خواهد انجام دهد.فرایند درمان چقدر زمان می برد.پاسخگویی به سوالات شما.خوشرویی و صبور بودن در طی درمان و … در قالب مهارت های ارتباطی قرار می گیرد.

وقتی یک بیمار برای هیپنوتیزم مراجعه می کند درمانگر باید خودش را جای او قرار دهد و بگوید اگر خودم در جایگاه یک بیمار بودم چه انتظاراتی از روانشناسم داشتم.

هیپنوتراپی که واقعا علاقه مند است مشکل شما را حل کند بستری را برایتان فراهم می نماید که بتوانید در اوج ارامش و راحتی حرف دلتان را با او درمیان بگذارید.به صحبت های شما خوب گوش می دهد و اجازه می دهد که ازادانه عقاید خود را بیان کنید.

جلسات هیپنوتیزم درمانی

در جلسات هیپنوتیزم درمانی ابتدا فرد را با یکسری اقدامات به حالت خلسه می برند تا بتواند روی یک موضوع تمرکز کند و در شرایطی که کاملا آرام است به سوالات پاسخ دهد.بطور کلی برای اینکه متوجه شوید در جلسات هیپنوتیزم تراپی چه می گذرد مراحل زیر را بیان می کنیم:

آرامش: در این مرحله شما توسط درمانگر در حالت آرامش قرار می گیرید حتی اگر در آن لحظه با ترس یا مشکلات دیگر روبرو باشید هیپنوتراپ شما را به سوی ریلکس شدن هدایت می کند.

پیشنهاد: درمانگر در این گام ممکن است پیشنهاداتی برای تغییرات رفتاری به شما ارائه کند که می تواند برای غلبه بر مشکل به شما کمک نماید.

مهارت های مقابله ای: در این مرحله یکسری مهارت های مقابله ای شناختی رفتاری مثل تصویر سازی های خاص و تکنیک های توقف به شما آموزش داده می شود تا هنگام رویارویی با ترس، اضطراب و مشکلات دیگر از آن استفاده کنید.

کاوش در تجربیات گذشته: درمانگر از شما می خواهد برای حل مشکلتان اولین باری که آن مشکل یا اتفاق خاص برایتان رخ داده را بیاد بیاورید و در مورد آن و احساسی که داشته اید صحبت کنید.

هیپنوتراپی برای چه مشکلاتی موثر است؟

تحقیقات نشان داده که هیپنوتراپی برای درمان بسیاری از مشکلات و رفتارهای ناسالم و ناخواسته مفید است. بیماریهایی که با هیپنوتیزم بهبود می یابند شامل موارد زیر است:

• فوبیاها
• اعتیاد
• اختلالات خواب
• اضطراب
• افسردگی
• استرس پس از سانحه
• غم از دست دادن عزیزان
• کاهش وزن
• بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و زگیل
• سندروم روده تحریک پذیر
• اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی(ADHD)

اگرچه طیف وسیعی از بیماری ها با هیپنوتیزم قابل درمان است اما قبل از انتخاب این روش درمانی حتما با روانشناس خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیپنوتیزم درمانی برای حل مساله شما موثر است.مثلا کسانی که علائم روان پریشی مانند هذیان، توهم یا زوال عقل دارند حتما میزان تاثیر هیپنوتراپی بر بیماری شان را بپرسند.

بعضی از افراد مرتب سوال می کنند که آیا می توانید همسرم را هیپنوتیزم کنید تا بفهمم به من خیانت کرده یا نه ؟ یا اینکه آیا کسی غیر از من را دوست دارد یا خیر؟ در پاسخ باید بگوییم که بهتر است از این تکنیک درمانی برای حل مسائل و بیماری های دیگر استفاده شود. مگر اینکه همسر شما با اختیار و رضایت خودش درخواست چنین کاری را داشته باشد.در غیر اینصورت نه چنین کاری حرفه ای و اخلاقی است نه می تواند کمک موثری به شما بکند.در نتیجه لطفا از ارائه چنین درخواست هایی خودداری کرده و برای حل مشکلات بین خود و همسرتان از شیوه های دیگر مشاوره بهره بگیرید.

میزان اثربخشی هیپنوتیزم

میزان اثر بخشی هیپنوتیزم درمانی بسته به فرد و سبک درمانی روانشناس متفاوت است.تحقیقات نشان داده که هیپنوتراپی برای کاهش و کنترل درد در حین زایمان و عمل دندانپزشکی، کاهش تهوع در افرادی که شیمی درمانی می شوند، کاهش علائم مرتبط با IBS بسیار موثر بوده است.

هیپنوتیزم اگر همزمان با درمان شناختی رفتاری و دارو درمانی انجام شود فرآیند درمان را بسیار سریع می کند.

بر اساس مطالعاتی که در سال 2021 انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که نتیجه هیپنوتیزم درمانی برای افسردگی خفیف تا متوسط نه تنها کمتر از روش CBT نیست بلکه گاهی بیشتر هم هست بطوریکه CBT منجر به کاهش 38.5 درصدی در شدت علائم شده اما هیپنوتیزم درمانی باعث کاهش 44.6 درصدی علائم بیماری شده است.

آیا هیپنوتیزم خطرناک است؟

هیپنوتیزم نه کنترل ذهن است نه شستشوی مغزی پس هیچ روش خطرناکی تلقی نمی شود.زیرا درمانگر نمی تواند فرد را وادار به انجام کارهای نامتعارف یا کارهایی که دوست ندارد بکند.
از طرفی هیپنوتیزم بمعنای بیهوش یا خواب بودن شما نیست و منجر به از دست دادن کنترل شما نمیشود.بنابراین هروقت بخواهید می توانید خلسه هیپنوتیزمی را بشکنید.

آیا همه افراد هیپنوتیزم می شوند؟

خیلی از مردم فکر می کنند که هیپنوتیزم پذیر نیستند اما تحقیقات چیز دیگری می گوید.

• 10 تا 15 درصد از مردم هیپنوتیزم پذیری بالایی دارند
• هیپنوتیزم کردن 10% از افراد دشوار یا غیر ممکن است
• کودکان بیشتر مستعد هیپنوتیزم هستند
• افرادی که راحت تر تخیل می کنند بهتر می توانند هیپنوتیزم شوند